Rolurile principale ale colonului sunt absorbția apei și a electroliților și depozitarea materiilor fecale până la eliminarea lor. Atunci când nu funcționează corect, toxinele nu mai sunt eliminate din corp și provoacă balonare, constipație, oboseală și acumularea kilogramelor în plus.
Există însă, soluții naturale pentru curățarea colonului și eliminarea toxinelor periculoase.
1. Apă
Pentru curățarea colonului, cel mai bun lucru pe care poți să-l faci e să bei multă apă, adică 10-12 pahare pe zi.
2. Suc de mere
Sucul proaspăt de mere este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru cuățarea colonului. Sucul de mere elimină toxinele și îmbunătățește și sănătatea ficatului și a sistemului digestiv.
1.Începe ziua cu un pahar de suc de mere făcut în casă
2. După 30 de minute bea un pahar de apă
3. Repetă de câteva ori pe zi timp de trei zile.
3. Suc de lămâie
Lămâile au proprietăți antioxidante și sunt bogate în vitamina C, esențială pentru sistemul digestiv.
Pune sucul de la o lămâie cu puțină sare de mare, puțină miere înt-un pahar cu apă caldă. Bea dimineața pe stomacul gol.
4. Suc proaspăt de vegetale
Pentru curățarea colonuluieste esențial să stai departe de mâncărurile procesate, măcar două-trei zile.
Înlocuiește alimentele solide cu suc proaspăt de vegetale, de câteva ori pe zi. Legumele verzi conțin clorofilă care ajută la eliminarea toxinelor. De asemenea, conținutul de vitamine, minerale, aminoacizi și enzime, ăți vor da energie,
Îți poți face sucuri din morcovi, țelină, spanac, kale cu ajutorul unui storcător sau a unui blender.
5. Alimente bogate în fibre
Consumarea alimentelor bogate în fibre ajută la curățarea colonului de toxine periculoase. Fructele, legumele, cerealele integrale, nucile, fasolea și semințele sunt surse importante de fibre.
6. Iaurt
Datorită conținutului de probiotice, iaurtul stimuează digestia și combate sindromul colonului iritabil.Îl poți mânca simplu sau cu mere, lămâi, banane sau fructe de pădure.
7. Semințe de in
Sunt o bună sursă de omega 3, antioxidanți și fibre naturale. Semințele de in ajută la eliminarea toxinelor și de asemenea previn cancerul de colon, bolile de inimă și diabetul.
Le poți adăuga în iaurt, sau în salate. Pentru rezultate mai bune, adaugă o lingură de semințe de in la un pahar cu apă și bea înainte cu 30 de minute înainte de micul dejun.
8. Sare de mare
Un alt ingredient eficient în curățarea colonului este sarea de mare, datorită proprietăților sale detoxifiante.
1. Pune o lingură de sare de mare la un pahar cu apă și fierbe-o.
2. Bea această soluție dimineața pe stomacul gol, caldă sau rece.
3. Așteaptă câteva minute, după care întinde-te pe pat și masează-ți ușor abdomenul.
4. Fă acest lucru de cinci ori pe lună
9. Aloe Vera
Aloe vera este recunoscută pentru proprietățile sale detoxifiante și acționează ca laxativ.
1. Amestecă sucul de la o lămâie cu gel de aloe vera într-un blender.
2. Ține această băutură la frigider câteva ore
3. Bea de câteva ori timp de trei zile
10. Ghimbir
Ghimbirul ajută la reducerea balonării și la eliminarea toxinelor dăunătoare. Poți face ceai de ghimbir cu lămâie.
Sursa: doctorulzilei.ro
