Sforaitul este o afectiune care ii deranjeaza mai degraba pe cei din jur si nu in mod special pe cei care sforaie. Nu exista un tratament miraculos pentru sforait, insa exista tot felul de remedii care ajuta la ameliorarea acestei conditii.
Care sunt cele mai eficiente remedii anti-sforait?
1. Dormi pe o parte
De dragul persoanei care doarme alaturi de tine, incearca sa iti corectezi pozitia de somn, astfel incat sa nu stai cu fata in sus, o pozitie care favorizeaza sforaitul. Cumpara-ti mai multe perne, dormi cu capul ceva mai ridicat si incearca sa dormi numai pe o parte, altfel o sa te trezesti cu tot felul de inghionteli peste noapte.
2. Curata-ti mereu nasul
Sforaitul este provocat de problemele de respiratie, de aceea este recomandat sa iti cureti frecvent nasul cu apa de mare si sa folosesti un umidificator de camera pentru a mentine constanta umiditatea aerului. La farmacie o sa gasesti sprayuri nazale si de gat speciale pentru persoanele care sforaie.
3. Fa gargara cu apa cu putin ulei de menta
Aceasta gargara va ajuta la micsorarea mucoasei nazale si a gatului. Daca sforaitul este o problema temporara, el va fi ameliorat semnificativ cu acest remediu.
4. Ai grija la alergeni
Alergiile pot provoca episoade de sforait, de aceea, cel mai bine, este sa ai grija sa elimini praful si acarienii din camera in care dormi.
5. Nu manca mult seara
Cu cat mananci mai greu seara, cu atat o sa ai un somn mai putin odihnitor, iar sforaiturile vor fi mai intense. Incearca sa mananci seara cat mai usor si sa eviti excesul de alcool, dar si fumatul, care nu face decat sa irite mucoasele.
6. Bea cu o ora inainte de culcare un ceai de ceapa
Un leac babesc pentru combaterea sforaitului este ceaiul de ceapa. Se ia o ceapa, se taie bucati si se fierbe timp de un sfert de ora. Strecoara infuzia obtinuta si consum-o cu 1-2 ore inainte de culcare. Se pare ca are efect.
7. Mergi la farmacie si ia-ti un plasture nazal
Leucoplastul nazal ajuta la marirea fluxului de aer care patrunde prin nari si, implicit, la ameliorarea sforaitului. O sa ai o fata ridicola cand dormi, insa cei din jur vor fi fericiti.
8. Cumpara-i persoanei cu care dormi dopuri de urechi
Persoana cu care dormi s-ar putea sa te urasca in timp pentru faptul ca sforai, asadar, e mai bine sa ii arati ca te preocupa acest aspect al relatiei si sa ii cumperi dopuri de urechi.
Sursa: dietetik.ro
