Un renumit cardiolog propune acest regim pentru o slabire rapida dar sanatoasa!

Dietele pentru slabit cu adevarat eficiente si sanatoase sunt stabilite de nutritionisti, dar pe baza analizelor medicale si a recomandarilor medicului de familie.

Starea generala de sanatate este un aspect important de luat in calcul, iar existenta unor boli sau afectiuni se rasfrange atat asupra planului de regim propriu-zis, cat si asupra gradului de eficienta al acestuia.

Pe langa analizele generale, se recomanda sa faci si un examen cardiologic inainte de inceperea unei diete stricte. Transformarile pe care le sufera corpul pe perioadele de regim pot pune in pericol sanatatea inimii. Un cardiolog renumit a propus de curand o cura de slabire rapida care, spre deosebire de alte regimuri stricte, nu solicita foarte mult inima si sistemul circulator.

Descrierea planului de regim propus de cardiolog

Singura masa care ramane neschimbata pe perioada regimului este micul-dejun, care trebuie sa constea in:

1 fruct (portocala, piersica, para, lubenita, pepene galben). Nu ai voie sa consumi la micul-dejun fructe precum banane si struguri.

ZIUA 1

Pranz

-1 portocala

-1 ou fiert

-1 cana de iaurt (200 ml)

Cina

-2 rosii sau 300 g de mancare de rosii

-2 oua fierte tari

-½ castravete sau 1 portie mica de salata

-2 biscuiti

ZIUA 2

Pranz

-1 portocala

-1 ou fiert

-1 cana de iaurt

Cina

-125 grame de carne de vita (fiarta)

-1 rosie

-1 biscuit

-1 portocala

-1 cana de cafea sau ceai (fara zahar)

ZIUA 3

Pranz

-1 ou fiert

-1 portocala

-1 cana de iaurt

-1 castravete sau 1 portie mica de salata

Cina

-125 g carne de vita fiarta

-1 portocala

-1 biscuit

-1 cana de ceai sau de cafea (fara zahar)

ZIUA 4

Pranz

-125 g de branza de vaci

-1 rosie

-1 biscuit

Cina

-125 g carne de vita fiarta

-2 rosii

-1 mar

-1 biscuit

ZIUA 5

Pranz

-200 g de carne de vita fiarta sau de peste

-1 rosie

-1 biscuit

Cina

-½ kg morcovi, mazare, sau cartofi fierti

NOTA:

Gateste carnea si legumele cu cat mai putina sare sau deloc, daca reusesti.

Ai voie sa intrerupi dieta in zilele a 6-a si a 7-a, dupa care trebuie sa reincepi planul de regim de la ziua 1.

Pe durata curei nu ai voie sa consumi deloc alcool!

Dupa cinci zile de regim, poti slabi intre 2 si 4,5 kg. Regimul saptamanal complet, cu tot cu pauzele de 2 zile, trebuie reluat de cel putin 3 ori. Pentru rezultate optime, incearca sa renunti la pauza din ziua a 7-a si sa consumi in schimb:

Ziua a 7-a (optional):

Mic dejun:

-1 cana de zeama de lamaie (fara zahar)

Pranz: 

-1 mar

-1 biscuit

Cina: 

-1 ou fiert

-1 rosie

-1 biscuit

Alimentele descrise pot fi consumate atat calde cat si reci, dar ordinea meselor trebuie respectata indeaproape!

Sursa: sfatulsanatos.com