Agrisa Indiana apartine grupului cu cele mai faimoase plante din medicina.Amla, agrisa indiana, este poate cel mai sanatos fruct din lume si este extrem de popular in medicina ayurvedica. Acest fruct este consumat in mod normal, amestecat cu miere, reprezentand un mix extrem de bogat din punct de vedere nutritiv.
Pentru mai bine de 500 de ani, indienii au folosit acest fruct miraculos. Ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si are proprietati de reintinerire a organismului.
Este de culoare galbena sau verde si poate ajunge pana la 18 metri.
Aceata planta nu este utilizata doar de indieni, ci si de popoarele din intreaga lume, avand un gust dulce-acrisor, piperat si amar in acelasi timp.
1 agrisa= 20 de portocale
Daca masuram 100 g de agrise proaspete, reprezinta echivalentul a 470-680 mg de vitamina C. Oamenii de stiinta au demonstrat faptul ca acest fruct este cel mai puternic antioxidant din lume.
Cu totii stim de ce vitamina C este atat de importanta. Ajuta la indepartarea radicalilor liberi, intareste sistemul osos, sistemul imunitar, curata vasele de sange si produce leucocite.
Acest fruct nu contine doar vitamina C, in el se gasesc si flavonoide, tanin si minerale. Agrisa ajuta si la eliberarea de tuse, va scapa de durerile de gat si de alte probleme respiratorii, inclusiv astm si bronsita.
Ajuta la tratarea cancerului
Antioxidantii joaca un rol extraordinar cand vine vorba de cancer. Pot ajuta la prevenirea aparitiei acestuia si pot reduce inflamatiile si distrugerile celulare.
Lupta impotriva diabetului
Sustine buna functionare a ficatului, pancreasului, reduce balonarea si durerea. Un consum regulat de agrise, poate reduce nivelul zaharului din sange (in cazul persoanelor cu diabet, mai ales aceia cu grad 2), echilibreaza secretia de insulina.
Cercetarile au aratat faptul ca 3 grame de pudra de agris sunt mult mai eficiente decat multe alte medicamente pentru diabet.
Infrumuseteaza pielea, parul si unghiile
Agrisele ajuta la refacerea tesutului, impiedica aparitia firelor albe si a caderii parului, il fortifica si reprezinta o solutie buna impotriva matretii. Agrisele reprezinta un produs natural care este intalnit in numeroase articole cosmetice precum samponul, cremele de fata si multe altele.
Ajuta la refacerea pielii
Aceste fructe se folosesc sub forma de tratament impotriva acneei, roselilor si a multor alte inflamatii.
Reface fibra capilara
Amestecati pudra de agrise cu putina apa si lasati 60 de minute, dupa care aplicati prin masare la nivelul scalpului pentru a reface fibra capilara, pentru a hidrata si a-i da parului stralucire si vitalitate. Lasati sa actioneze timp de 30 de minute pana la o ora, dupa care clatiti.
Ajuta in cazul durerilor stomacale
Durerile abdominale, diareea, voma, crampele, infectiile si problemele digestive, pot fi rezolvate cu ajutorul agriselor.
Indeparteaza toxinele din ficat
S-a confirmat stiintific faptul ca agrisele sunt esentiale in tratarea ficatului. Il protejeaza de efectele adverse ale medicamentelor (mai ales acelea impotriva tuberculozei) si indeparteaza toxinele.
Beneficiile consumului de agrise
Probabil ca ai vazut si tu prin hipermarketuri sau pe la plafar agrise, in general agrise uscate. Este adevarat ca nici nu am urmarit aceste fructe mici si rosii, uneori chiar verde-galbui, prin piata pentru a le prinde in stare naturala, insa stiu sigur ca nu sunt foarte accesibile pe la noi, desi nu as baga mana in foc ca nu se pot gasi. Agrisele au o multime de beneficii la care nu ma asteptam si din acest motiv chiar sunt folosite in medicina traditionala chineza de vreo 3000 de ani, gasindu-se cu precadere in Nordul Italiei si Marea Britanie.
Recunosc ca mie imi plac fructele deshidratate, printre care merisorul si fructele goji, insa din pacate nu le pot consuma chiar in cantitati industriale din cauza caloriilor. Asa ca primul lucru pe care l-am facut cand mi-au cazut ochii peste agrise a fost sa ma uit la calorii si... surpriza: agrisele au foarte putine calorii chiar si deshidratate.
Ulterior am aflat si de ce au mai putine calorii decat merisorul, de exemplu: sunt acrisoare (prin comparatie cu restul fructelor deshidratate si uscate). Nu sunt chiar senzationale la gust din acest motiv (e o chestie subiectiva totusi), insa datorita multiplelor beneficii pe care le au, cu siguranta ca merita sa ne adaugam prin retete (o tarta cu agrise sau o budinca cu agrise sigur ar fi delicioase) sau iaurturi agrisele. Agrisele au intre 44 si 54 de calorii numai!
Ce beneficii aduc agrisele sanatatii?
-Au in compozitia lor acizii citric, malic, ideal in acidificarea urinei, si tartric, celuloza, recunoscuta pentru reglarea tractului intestinal, calciu, fier, fosfor, pectine, potasiu, sodiu, substante grase, zaharuri si vitaminele A, B1, B2, C, P. Contin multe saruri minerale si iod.
-Agrisele (sau amla) sunt o planta vajikarana (afrodisiaca, mai pe limbajul nostru comun), ceea ce inseamna ca imbunatateste toate cele 7 tesuturi corporale (dhatus-uri), inclusiv tesutul reproducator, conform Ayurvedei
-Agrisele sunt utile pentru tratarea problemelor de piele, au rol anti-aging
-Cercetatorii de la Universitatea Ferrara din Italia au descoperit ca extractul de agrise incetineste activitatea osteoclastica, cea de distrugere a oaselor
-Pudra de agrise ajuta ca tratament facial in eliminarea cosurilor si a acneei, oferindu-ti un ten care radiaza de sanatate
-Agrisele previn hyperlipidemia (dereglari ale nivelului de lipide si lipoproteine din sange) prin atenuarea stresului oxidativ care are loc odata cu procesul de imbatranire
-Aplicarea unei paste formate din semintele macinate de agrise si suc de lamaie - in special la radacinile parului si spalarea parului dupa jumatate de ora va juta la eliminarea paduchilor
-Agrisele ajuta ca tratament pentru cresterea parului si pigmentarea parului, intaresc radacinile parului si ii mentin culoarea - in principal datorita carotenului, fierului si a antioxidantilor din agrise care nu permit radicalilor liberi sa mai afecteze foliculii de par sau hormonii care ar putea conduce la caderea de par prematura
-Pudra de agrise previne matreata
-Agrisele au un usor efect diuretic datorita continutului bogat de apa - urinarea ajuta ca organismul sa elimine toxinele si excesul de sare, apa si acid uric. Poti chiar sa si slabesti avand in vedere ca urina este alcatuita in proportie de 4% din grasimi
-Agrisele mentin rinichii sanatosi si previn infectiile urinare si uterine
-Agrisele protejeaza organismul impotriva radiatiilor
-Agrisele ajuta in cazul tusei cronice din perioada copilariei, datorate tuberculozei sau astmului alergic
-Agrisesucul de agrise este util pentru imbunatatirea vederii, reduce riscul de cataracta sau hipermetropie, dar si al degenerarii maculare. Consuma agrise alaturi de miere pentru imbunatatirea vederii
-Agrisele au proprietati antibacteriene, sprijina organismul in lupta impotriva infectiilor, sustinand sistemul imunitar, ceea ce va creste rezistenta la boli
-Agrisele stimuleaza grupul izolat de celule care secreta insulina, reducand astfel glicemia in cazul
pacientilor ce sufera de diabet - se recomanda consumul sucului de agrise cu un varf de turmeric de doua ori pe zi inainte de masa
-Agrisele intaresc muschii inimii, fiind bogate in antioxidanti, antocianine, flavonoide, potasiu etc.
-Imbunatatesc rezistenta organismului, astfel ca organismul va deveni mai puternic in lupta cu gripa, tusea si ar putea fi mai rezistent impotriva multor alte infectii
-Datorita proprietatilor puternice de laxativ si relaxarea, agrisele sunt utile ca remediu impotriva diareei si disenteriei ; agrisele uscate sunt astringente si utile in cazurile mentionate anterior, dar fiind si un remediu natural impotriva constipatiei ; toate acestea fac ca agrisele sa fie eficiente si in preventia cancerului de colon
-Agrisele ajuta la eliberarea de sindromul gastric si hiperclorhidrie (senzatia de arsura din abdomen)
-Agrisele ajuta si in reducerea febrei
-Agrisele ajuta si in cazul dereglarilor ficatului, fiind un tonic grozav al acestui organ daca iei pudra de agrise combinata cu zahar in lapte, de doua ori pe zi, te vei vindeca de aciditate complet
-Uleiul de agrise aplicat pe cap inainte de baie inlatura afectiunile ochilor, nictalopia (orbirea/ cecitatea nocturna), problemele cu bila
-Agrisele sunt un digestiv excelent si pot fi consumate dupa mese, tratand si indigestia
-Sucul natural alcatuit din agrise, jumatate de lingurita de ghee/untura, o lingurita de miere si 100 ml de lapte consumat dupa cina ajuta la tratarea hemoroizilor
-Agrisele combat anemia, fiind bogate in fier
-Agrisele mai sunt utilizate in tratarea candidozei cronice si a infectiilor bacteriene si parazitare.
-Datorita potasiului din continut, agrisele actioneaza asupra tensiunii arteriale, asa ca hipertensivii le pot consuma cu incredere
-Imbunatatesc hranirea nervilor si ajuta in afectiunilor paralitice
-Ajuta la vindecarea afectiunilor urinare
-Ajuta la vindecarea problemelor respiratorii
-Agrisele intaresc si sanatatea sistemului nervos prin continutul de potasiu, cel care sustine circulatia buna
-Bune ca tratament in cazul afectiunilor cerebrale si gastrointestinale
-Agrisele sustin sanatatea cardiovasculara, reducand colesterolul, astfel ca circulatia la nivelul inimii va fi imbunatatita si ea
-Agriseagrisele scad colesterolul
-Suscul de agrise si pudra de agrise alaturi de niste miere purifica sangele
-Agrisele sporesc productia de celule de sange rosii
-Agrisele cresc hemoglobina din sange
-Agrisele intaresc dintii si unghiile
-Ajuta la reducerea dezechilibrelor menstruale, regleaza ciclul menstrual si reduc durerile si crampele menstruale datorita combinatiei de vitamine si minerale pe care agrisele o au in compozitie
-Agrisele actioneaza ca un agent antiinflamator, suprimand inflamatiile si durerile
-Agrisele sunt utilizate si in tratamentul impotriva sifilisului, flatulentei, bronsitei, astmului si tuberculozei (ftiziei)
-Pentru preventia sau tratarea diabetului consuma 100 ml de suc de agrise sau o lingurita de pudra de agrise combinata cu o lingurita de pudra de turmeric zilnic
-Agrisele sunt bogate in crom, ceea ce le face benefice pentru diabetici
-Agrisele alaturi de murele indiene ajuta la tratarea diabetului
-Pentru tratarea aciditatii, combina un gram de pudra de agrise cu niste indulcitor natural (citeste despre cat de sanatosi sunt indulcitorii artificiali si cei naturali intr-un articol mai vechi) si adauga-le intr-un pahar cu apa si bea-le zilnic
-Sprijina sanatatea inimii si a plamanilor
-Sustin sanatatea creierului, imbunatatind
-Oxigenarea acestuia datorita in principal continutului de fier
-Agrisele imbunatatesc memoria
-Pudra de agrise alaturi de ridichi ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi
-Daca vei consuma agrise cu miere zilnic timp de o luna, poti scapa si de leucom
-Agrisele ajuta la imbunatatirea metabolismului proteic, te ajuta sa slabesti
-Agrisele sub forma de vin pot fi folosite ca tratament pentru mahmureala, desi ar parea ironic (in
Spania vinul de agrise, similar unui cidru, este oferit toreadorilor care sufera de mahmureala).
Vitamina C
150 de grame de agrise contin 41,6 mg de vitamina C, ceea ce inseamna 55% din doza recomandata din aceasta vitamina. Vitamina C este un antioxidant care ajuta la preventia daunelor provocate decatre radicalii liberi asupra ADN-ului si tesutului celular. Este utila si pentru sinteza colagenului si pentru mentinerea oaselor si dintilor sanatosi. O dieta bogata in vitamina C poate scadea riscul de hipertensiune, boli de inima, cancer si osteoartrita.
Fibre alimentare
Agrisele contin 6,4 g de fibre alimentare la fiecare 150 g de fruct proaspat, insemnand 26% din doza zilnica de fibre recomandata unui adult sanatos. Boabele de fructe precum agrisele sunt bune surse de fibre solubile si insolubile.
Consumul de fibre solubile este legat de scaderea riscului de diabet si a colesterolului, in timp ce fibrele insolubile pot regla digestia si pot preveni problemele digestive care ar putea conduce la aparitia hemoroizilor sau a cancerului de colon.
De asemenea, un studiu din anul 2009 publicat in "Nutrition Review" adauga faptul ca alimentele bogate in fibre pot ajuta la scaderea riscului de obezitate, infarct, bolilor de inima si hipertensiunii.
Mangan
Femeile adulte au nevoie de 1,8 mg de mangan zilnic, in timp ce barbatii au ca doza zilnica recomandata 2,3 mg. Agrisele proaspete contin 0,216 mk de mangan la 150 g, oferind astfel 12% din DRZ zilnic pentru femei, respectiv 9% in cazul barbatilor.
De asemenea, un studiu din anul 2009 publicat in "Nutrition Review" adauga faptul ca alimentele bogate in fibre pot ajuta la scaderea riscului de obezitate, infarct, bolilor de inima si hipertensiunii.
Mangan
Femeile adulte au nevoie de 1,8 mg de mangan zilnic, in timp ce barbatii au ca doza zilnica recomandata 2,3 mg. Agrisele proaspete contin 0,216 mk de mangan la 150 g, oferind astfel 12% din DRZ zilnic pentru femei, respectiv 9% in cazul barbatilor.
Organismul nostru are nevoie de mangan pentru promovarea absorbtiei de calciu, pentru sustinerea metabolismului energetic si reglarea glicemiei si pentru declansarea functiei enzimei antioxidante, superoxid dismutaza (SOD).
Daca in alimentatia ta nu exista suficient mangan, exista riscul sa fii lovit de afectiuni precum diabet, osteoporoza sau artrita. Femeile care nu consuma suficient mangan pot trece prin simptome severe ale sindromului premenstrual.
Vitamina A
Fiecare 150 g de agrise proaspete contin 18% din doza recomandata zilnic de vitamina A pentru o femeie si 14% din DRZ pentru barbati. Vitamina A este un carotenoid care sustine sanatatea inimii, previne diabetul si tulburarile neurodegenerative precum Alzheimerul.
Vitamina A din agrise contribuie si la sanatatea inimii, ajuta la reglarea genelor si stimuleaza productia de globule rosii. O alimentatie bogata in vitamina A poate scadea riscul infectiilor si a afectiunilor de ochi datorate inaintarii in varsta, precum degenerarea maculara.
Daca in alimentatia ta nu exista suficient mangan, exista riscul sa fii lovit de afectiuni precum diabet, osteoporoza sau artrita. Femeile care nu consuma suficient mangan pot trece prin simptome severe ale sindromului premenstrual.
Vitamina A
Fiecare 150 g de agrise proaspete contin 18% din doza recomandata zilnic de vitamina A pentru o femeie si 14% din DRZ pentru barbati. Vitamina A este un carotenoid care sustine sanatatea inimii, previne diabetul si tulburarile neurodegenerative precum Alzheimerul.
Vitamina A din agrise contribuie si la sanatatea inimii, ajuta la reglarea genelor si stimuleaza productia de globule rosii. O alimentatie bogata in vitamina A poate scadea riscul infectiilor si a afectiunilor de ochi datorate inaintarii in varsta, precum degenerarea maculara.
Sursa: http://costintanasescu.com
