- Lichide - Consumul de lichide este una dintre cele mai bune moduri de a ameliora tusea, intrucat acestea ajuta la desprinderea mucusului, in timpul tusei. Lichidele calde sau apa la temperatura camerei, actioneaza cel mai bine. Evitati cofeina sau alcoolul pentru ca sunt diuretice si favorizeaza eliminarea lichidelor din corp.
- Aburi si aromoterapie pentru bronsita - Un remediu simplu care contribuie la umezirea mucoasei gatului si la fluidificarea mucusului este sa inspirati aburi. Puteti face acest lucru in baie, dupa ce ati dat drumul la apa calda de la dus. Puneti-va un prosop pe cap, si aplecati-va asupra chiuvetei. Inhalati aburii timp de 5-10 minute la cateva ore pe tot parcursul zilei. Adaugati 5-10 picaturi de ulei esential in putina apa calda. Acest lucru poate stimula functia plamanilor si va poate ajuta sa expectorati mai usor. Printre uleiurile eficiente sunt uleiurile esentiale de cimbru si de menta.
- Umidificatorul - In timpul iernii, vaporizatorul sau umidificatorul reprezinta o modalitate buna pentru fluidificarea sau subtierea mucusului care provoaca tusea. Cel mai bun moment in care il puteti folosi este in timpul noptii, cand dormiti. Curatati cat mai des aparatul pentru a preveni acumularea de bacterii nocive.
- Alimente - Unele persoane au descoperit prin propria experienta ca o data ce au consumat hrean, ardei iute sau alte alimente picante tusea lor s-a ameliorat. Si acestea fluidizeaza mucusul. Este important sa nu fie introduse in dieta produsele alimentare care produc si mai mult mucus: carnea, produsele lactate si alimentele prajite.
- Vitaminele A, C si E - cresterea aportului de vitamine A, C si E este benefic intrucat sustin si intaresc sistemul imunitar in lupta contra infectiilor care provoaca tuse sau bronsita.
- Usturoi si miere - Acestea sunt printre cele mai eficiente alimente naturale care pot ameliora tusea. Puteti consuma urmatorul amestec: adaugati la 3-4 catei de usturoi, cateva cuisoare maruntite pe care sa le amestecati intr-o cana cu miere. Lasati amestecul peste noapte. Luati cate o lingurita din acest amestec de doua ori pe zi, pana terminati cantitatea.
