Învinge balonarea abdominală cu următoarele 9 remedii!

Balonarea abdominală este o problemă de sănătate și estetică destul de frecventă, întâlnită mai ales în rândul femeilor. Principala cauză a acestei afecțiuni este o combinație nocivă de alimente, mâncatul în exces, stresul, problemele digestive, menstruația sau constipația.

Această problemă de sănătate îți face abdomenul să pară umflat și poate provoca și alte simptome foarte deranjante, cum ar fi, de pildă, gazele intestinale sau durerile abdominale.

Pentru a trata balonarea abdominală, este foarte important să-ți modifici obiceiurile alimentare și să elimini din dieta ta zilnică acele alimente ce pot cauza iritație.Încearcă remediile naturiste pe care urmează să ți le prezentăm.
Învinge balonarea abdominală cu următoarele 9 remedii!

Alimentele bogate în antioxidanți

Alimentele cu un conținut bogat de antioxidanți sunt un ingredient cheie pentru a preveni balonarea abdominală și a avea un abdomen plat. Acest tip de alimente ne oferă numeroase beneficii pentru sănătate, motiv pentru care nu trebuie să ezităm să le includem în dieta noastră zilnică.

Te sfătuim să consumi între două și patru porții de alimente bogate în antioxidanți în fiecare zi, inclusiv: afine, mere, ceapă, usturoi, țelină, etc.

Alimentele bogate în fibre

Orice dietă sănătoasă trebuie să includă alimente bogate în fibre. Dacă balonarea abdominală este o problemă frecventă pentru tine, crește-ți aportul zilnic de alimente bogate în fibre pentru a o preveni. Te sfătuim să încerci: legume și fructe, cereale integrale, făină integrală de grâu și orez.

Cuișoarele

Cuișoarele sunt eficiente în cazul în care balonarea abdominală a devenit cronică. Dacă și tu te afli în această situație, te sfătuim să bei 20 de picături de ulei esențial de cuișoare amestecate cu un pahar de apă în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Acest remediu te va ajuta să lupți împotriva gazelor intestinale și a inflamațiilor ce apar atunci când suferi de balonare abdominală.

Apa cu lămâie

Lămâile au proprietăți alcaline ce pot preveni numeroase probleme de sănătate prin neutralizarea acizilor gastrici. Dacă și tu suferi de balonare abdominală, te sfătuim să bei un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol în fiecare zi.

Scorțișoara

Scorțișoara este un condiment foarte popular în toată lumea, ce a fost folosit pentru a preveni balonarea abdominală timp de secole. O infuzie de scorțișoară este un remediu eficient pentru a ameliora durerile abdominale, a îmbunătăți digestia și a reduce inflamația inestetică a acestei regiuni a corpului.

Pentru a prepara această infuzie, pur și simplu amestecă o linguriță de scorțișoară cu o cană de apă, lasă amestecul deoparte timp de 15 minute, apoi îndulcește-l cu miere de albine.

Condimentele

Condimente ca feniculul, chimenul și șovârful sunt remedii foarte utile cu care putem trata balonarea abdominală și gazele intestinale. Feniculul are proprietăți antiseptice și este eficient împotriva diareei și gazelor intestinale, chimenul este un sedativ și diuretic recomandat pentru prevenirea retenției de fluide și inflamațiilor, iar șovârful stimulează digestia, are proprietăți diuretice și este benefic pentru ficat.

Infuziile pe bază de plante medicinale

Infuziile și ceaiurile pe bază de plante medicinale au devenit foarte populare în ultimul timp grație proprietăților lor digestive și diuretice ce pot curăța organismul și lupta împotriva problemelor cum ar fi balonarea abdominală.

Bea două sau trei căni de infuzie pe bază de plante medicinale în fiecare zi pentru a trata și preveni balonarea abdominală și alte probleme digestive. Te sfătuim să încerci infuzii preparate din următoarele plante: mușețel, ghimbir, mentă, mentă creață, salvie, șovârf sau busuioc.

Consumă mai puțină sare

Deși nu este un remediu naturist propriu-zis, trebuie să iei în considerare faptul că un aport mare de sare este una din principalele cauze ale balonării abdominale, deoarece sodiul în exces provoacă retenție de fluide.

Sucul care previne balonarea abdominală

Următorul suc este foarte puternic și îți poate fi de mare ajutor dacă te lupți cu balonarea abdominală, fiind preparat din ingrediente cu proprietăți diuretice și depurative, ce pot preveni retenția de fluide și stimula digestia.
Ingrediente:
1 felie de ananas
1 lingură de semințe de in
Zeama obținută dintr-o lămâie
1 pahar de apă pură
Puțină miere
Mod de preparare:

Introdu toate ingredientele într-un robot de bucătărie, amestecă-le pentru câteva minute, apoi bea sucul obținut cu 30 de minute înainte de a servi micul dejun.

Sursa:http://dozadesanatate.ro