Pentru o viață sănătoasă, trebuie să urmezi câteva reguli: sport, alimentație sănătoasă și odihnă. Dar de multe ori lăsăm odihna pe ultimul loc. Dar este important să cunoști de câte ore de somn ai nevoie în funcție de vârstă, pentru a avea o stare de spirit cât mai bună.
Dacă nu dormi suficiente ore pe noapte, te expui la riscuri precum: creșterea în greutate, senzația permanentă de oboseală, apariția bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip doi.
Iată de cât somn ai nevoie într-o perioadă de 24 de ore, potrivit unica.ro:
