Această dietă te poate ajuta foarte rapid și fără mult efort să scapi de kilogramele în plus. Dieta cu banane și lapte este o dietă minune care pe lângă scăderea în greutate îți va ameliora și problemele digestive. Bananele sunt fructe bogate în vitamine, minerale și
potasiu necesare pentru funcționarea creierului, în plus conferă și sațietate, deci chiar dacă mănânci puțin nu îți va fi foame.
În ce constă dieta cu banane şi lapte
Dieta a fost inventată în urmă cu mai bine de 80 de ani de către Dr. George Harrop, însă de-a lungul timpului planul acesteia a fost modificat, principiile rămânând însă aceleaşi: consumi mai puţine calorii, slăbeşti şi eşti mai sănătos, scrie csid.ro
Cea mai populară versiune a dietei constă în consumul a 2-3 banane şi un pahar cu lapte degresat pe zi, timp de 3-4 zile, cu condiţia ca totalul caloriilor consumate într-o zi să nu depăşească 1.000.
De exemplu, dacă alegi să mănânci 6 banane şi 3 pahare cu lapte, vei ajunge la 900 de calorii, deci nu mai este loc şi de altceva. Prin urmare, rezumă-te la 2-3 banane şi un pahar cu lapte, restul meniului de o zi fiind compus din salate de legume şi carne slabă (peşte, pui, curcan).
Avantajele dietei cu banane şi lapte
Banananele sunt fructe bogate în vitamine esenţiale organismului. De asemenea, bananele sunt surse bogate de potasiu, mineral care ajută la buna funcţionare a creierului, susţine muşchiul cardiac şi ajută la eliminarea sodiului din corp, prevenind astfel retenţia de apă, vinovată frecvent de acumularea kilogramelor.
Fibrele din banane ajută la eliminarea toxinelor din corp şi conferă saţietate, deci nu îţi va fi foame, chiar dacă mănânci mai puţin.
Laptele degresat este de asemenea foarte important deoarece aduce în organism cantităţi importante de calciu şi proteine.
Calciul este esenţial pentru dezvoltarea şi menţinerea sistemului osos şi pentru a regla nivelurile hormonale, iar proteinele ajută la dezvoltarea musculaturii.
Dezavantajele acestei diete
Din cauza faptului că pe parcursul celor 3-4 zile de dietă vei consuma mult mai puţine calorii decât eşti obişnuită, este posibil să te simţi slăbită iar puterea de concentrare să fie redusă.
În plus, din cauza faptului că vei fi privată de anumite vitamine şi minerale, este recomandat să eviţi această dietă, mai ales în timpul ciclului menstrual, sau să iei suplimente care să compenseze aceste lipsuri, nu înainte însă de a consulta un medic.
Chiar dacă bananele şi laptele sunt alimente sănătoase, este de evitat să ţii această dietă pe termen lung pentru că nu corespunde necesarului caloric zilnic recomandat!
Cea mai populară versiune a dietei constă în consumul a 2-3 banane şi un pahar cu lapte degresat pe zi, timp de 3-4 zile, cu condiţia ca totalul caloriilor consumate într-o zi să nu depăşească 1.000.
De exemplu, dacă alegi să mănânci 6 banane şi 3 pahare cu lapte, vei ajunge la 900 de calorii, deci nu mai este loc şi de altceva. Prin urmare, rezumă-te la 2-3 banane şi un pahar cu lapte, restul meniului de o zi fiind compus din salate de legume şi carne slabă (peşte, pui, curcan).
Avantajele dietei cu banane şi lapte
Banananele sunt fructe bogate în vitamine esenţiale organismului. De asemenea, bananele sunt surse bogate de potasiu, mineral care ajută la buna funcţionare a creierului, susţine muşchiul cardiac şi ajută la eliminarea sodiului din corp, prevenind astfel retenţia de apă, vinovată frecvent de acumularea kilogramelor.
Fibrele din banane ajută la eliminarea toxinelor din corp şi conferă saţietate, deci nu îţi va fi foame, chiar dacă mănânci mai puţin.
Laptele degresat este de asemenea foarte important deoarece aduce în organism cantităţi importante de calciu şi proteine.
Calciul este esenţial pentru dezvoltarea şi menţinerea sistemului osos şi pentru a regla nivelurile hormonale, iar proteinele ajută la dezvoltarea musculaturii.
Dezavantajele acestei diete
Din cauza faptului că pe parcursul celor 3-4 zile de dietă vei consuma mult mai puţine calorii decât eşti obişnuită, este posibil să te simţi slăbită iar puterea de concentrare să fie redusă.
În plus, din cauza faptului că vei fi privată de anumite vitamine şi minerale, este recomandat să eviţi această dietă, mai ales în timpul ciclului menstrual, sau să iei suplimente care să compenseze aceste lipsuri, nu înainte însă de a consulta un medic.
Chiar dacă bananele şi laptele sunt alimente sănătoase, este de evitat să ţii această dietă pe termen lung pentru că nu corespunde necesarului caloric zilnic recomandat!
