Ai probleme cu obtinerea unui somn bun ? Cu toții avem uneori . Cu factorii de stres din mediul nostru modern, poate deveni dificil sa dormi ,și să te trezești odihnit . Stresul și frecvențele electromagnetice de la telefoane mobile , calculatoare și
alte electronice joacă un rol important . Luminile strălucitoare și alți factori pot afecta sistemul de somn si hormonii nostrii nervosi , care influențează în cele din urmă calitatea noastră de somn.
Mulți factori diferiți , atât externi, cât și interni , pot influența creierul , hormonii și sistemul nervos , care pot compensa somnul sau să ne priveze de un somn de calitate .
Cel mai ușor lucru de făcut este de a apuca o pastila de dormit , dar este cea mai buna soluție? Se poate, pe termen scurt , dar pe termen lung , va înfluenta sănătatea organismului dumneavoastră și abilitățile naturale .
Pastile de dormit pot avea reacții adverse , cum ar fi amețeli, constipație , dureri de stomac , dificultate de focalizare , probleme de memorie și de a dăuna sistemului nervos central.
Somnul este extrem de important , și atunci când sunteti lipsiți de somn , ai pierde pe ceea ce corpul tau poate face sa functioneze optim . Abilitățile de gândire cognitive sunt depreciate , declinul dvs. de abilitățile motorii , picături de energie , ai cel mai mare risc pentru bolile și condițiile de sănătate , cum ar fi obezitatea , diabetul si cancerul .
Ai nevoie de somn o noapte întreagă . O să te simți mai bine , și pentru a preveni boalatrebuie, cel putin , opt ore de somn in fiecare noapte . Tu nu vrei efectele secundare pe care le oferă pastilele de dormit , deci ce poți face? Introdu o banana in ceai de scorțișoară .
Bananele sunt bogate in potasiu si magneziu , dar ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că coaja de banana are , chiar mai mult , potasiu și magneziu decât banana în sine , și este adesea aruncat ca gunoi . Gata cu aruncatul!
Cu această rețetă simplă , puteți obține beneficia de potasiul și magneziul din coaja de banana . Potasiul și magneziul sunt benefice pentru sistemul nervos și sunt foarte bune pentru relaxarea mușchilor . De fapt , magneziul este cel mai important mineral pentru relaxarea musculara si poate reduce crampele musculare , împreună cu alte dureri .
Atunci când sunt stresat , ghici ce mineral este epuizat din organism mai întâi ? Ai ghicit! Magneziu. Ai nevoie de magneziu pentru a face față stresului , permițându- vă să vă relaxați și adormi .
Scorțișoara este buna, pentru că este una dintre cele mai bune moduri de a echilibra nivelul de zahăr din sânge . Atunci cand nivelul de zahar din sange este echilibrat , hormonii pot funcționa într -un mod care permite un somn mai bun . În cazul în care valorile zahărului din sânge sunt dezactivate , atunci s-ar putea avea energie pe timp de noapte , sau să fi obosit în timpul zilei .
Utilizand valoarea terapeutica a bananei , coaja de banana si scortisoara sunt bune pentru insomnie și alte tulburări de somn pentru totdeauna .
Mulți factori diferiți , atât externi, cât și interni , pot influența creierul , hormonii și sistemul nervos , care pot compensa somnul sau să ne priveze de un somn de calitate .
Cel mai ușor lucru de făcut este de a apuca o pastila de dormit , dar este cea mai buna soluție? Se poate, pe termen scurt , dar pe termen lung , va înfluenta sănătatea organismului dumneavoastră și abilitățile naturale .
Pastile de dormit pot avea reacții adverse , cum ar fi amețeli, constipație , dureri de stomac , dificultate de focalizare , probleme de memorie și de a dăuna sistemului nervos central.
Somnul este extrem de important , și atunci când sunteti lipsiți de somn , ai pierde pe ceea ce corpul tau poate face sa functioneze optim . Abilitățile de gândire cognitive sunt depreciate , declinul dvs. de abilitățile motorii , picături de energie , ai cel mai mare risc pentru bolile și condițiile de sănătate , cum ar fi obezitatea , diabetul si cancerul .
Ai nevoie de somn o noapte întreagă . O să te simți mai bine , și pentru a preveni boalatrebuie, cel putin , opt ore de somn in fiecare noapte . Tu nu vrei efectele secundare pe care le oferă pastilele de dormit , deci ce poți face? Introdu o banana in ceai de scorțișoară .
Bananele sunt bogate in potasiu si magneziu , dar ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că coaja de banana are , chiar mai mult , potasiu și magneziu decât banana în sine , și este adesea aruncat ca gunoi . Gata cu aruncatul!
Cu această rețetă simplă , puteți obține beneficia de potasiul și magneziul din coaja de banana . Potasiul și magneziul sunt benefice pentru sistemul nervos și sunt foarte bune pentru relaxarea mușchilor . De fapt , magneziul este cel mai important mineral pentru relaxarea musculara si poate reduce crampele musculare , împreună cu alte dureri .
Atunci când sunt stresat , ghici ce mineral este epuizat din organism mai întâi ? Ai ghicit! Magneziu. Ai nevoie de magneziu pentru a face față stresului , permițându- vă să vă relaxați și adormi .
Scorțișoara este buna, pentru că este una dintre cele mai bune moduri de a echilibra nivelul de zahăr din sânge . Atunci cand nivelul de zahar din sange este echilibrat , hormonii pot funcționa într -un mod care permite un somn mai bun . În cazul în care valorile zahărului din sânge sunt dezactivate , atunci s-ar putea avea energie pe timp de noapte , sau să fi obosit în timpul zilei .
Utilizand valoarea terapeutica a bananei , coaja de banana si scortisoara sunt bune pentru insomnie și alte tulburări de somn pentru totdeauna .
Ingrediente :
1 banana organica ( cu coaja )
1 vas mic de apă
Un grăunte de scorțișoară
Pasul 1 : Pur și simplu taie ambele capete ale bananei ( de sus și de jos ), după cum se arată mai jos :
Pasul 2 : Puneti banana intr-un vas cu apă . În cazul în care apa este apa de izvor sau purificată într-un fel , chiar mai bine !
Se fierbe timp de aproximativ 10 minute . Stropească scorțișoară în apă , de asemenea. Dacă doriți să adăugați niște ștevie pentru îndulcire , face acest lucru . Stevia ajută la echilibrarea nivelului de zahar din sange.
Etapa 3 : Se mai adaugă scorțișoară , dacă se dorește!
Ca o altă opțiune , puteți pune , de asemenea, coji de fructe și să mancati banana fierta cu scorțișoară stropite pe ea în ziua următoare , dacă doriți ! ( Se recomanda în ziua următoare, deoarece să nu se depună mâncare în intestin pentru a digera chiar înainte de culcare ) .
