Cum poti scapa de pielea lasata de pe brat

In lunile de vara poate vrei sa porti tricouri, dar nu faci acest lucru din cauza ca te deranjeaza aspectul mainilor tale, care nu sunt tonifiate. Multe persoane au pielea lasa pe brate, mai ales atunci cand inainteaza in varsta sau cand nu practica niciun fel de sport. Oricare ar fi motivul, cu siguranta va doriti brate ferme si tonifiate.

Din fericire, exista modalitati pentru a imbunatatii situatie actuala. Puteti incepe prin a manca alimente care va ajuta sa scapati de pielea lasata de pe brate.

Alimentele pe care le mananci pot influenta felul in care arati. Incepe prin consumul de somon, care poate ajuta la mentinerea pielii hidratata. Ar trebui sa consumati fructe citrice, cum ar fi lamai si portocale. Capsunile si murele sunt bune pentru tine, de asemenea. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C, care poate ajuta organismul in producerea de colagen. Alte alimente pe care ar trebui sa le mananci:

Carne de vita

pui

Alune

Mazare

Linte

Migdale

Soluții naturale

Puteti folosi suc de mere cu suc de pepene galben. Amestecul ar trebui sa fie in parti egale si apoi va masati bratele. Puteti face acest lucru de doua ori in fiecare saptamana. O alternativa este de a folosi doar pepenele galben. Se amesteca cu un pic de apa si se pune in storcator. Puteti adauga si lamaie. O alta optiune este de a folosi o lingura de miere si ulei de masline cu un singur galbenua de ou. Puneti pasta pe brate si lasati-o 15 minute. Apoi va clatiti cu apa rece.

Exercitii

1. indoiti usor picioarele in timp ce genunchii sunt pe teren. Folositi palmele pentru a sprijini greutatea. Asigurati-va ca bratele sunt drepte, in conformitate cu umerii. Pastrati coloana vertebrala dreapta cat indoiti bratele si coborati la sol, apoi urcati incet.

2. Aveti posibilitatea sa utilizati o haltera cat timp stai cu unul dintre picioare in fata celuilalt. Indoiti trunchiul in fata doar un pic. Sprijiniti-va cu o mana. Extindeti bratul celalalt spre podea in timp ce tineti haltera. Faceti acelasi lucru cu celalalt brat.

3. Picioarele in afara. Se pun si extind bratele in sus cu o gantera in mana ta. Indoiti cotul la cap pentru a face un unghi de 90 de grade. Puteti efectua in timp ce stati cu picioarele sau cu genunchii pe sol. Asigurati-va ca va pastrati coloana vertebrala dreapta, in orice moment

In timp ce efectuati exercitiile fizice trebuie sa aveti si o alimentati sanatoasa pentru a observa rezultatele dorite.

Sursa: andreiturcu.ro