Poate ca multi dintre voi va straduiti sa mancati si sa traiti cat mai sanatos sau poate ca sunteti la cealalta extrema: nu va mai pasa de E-uri, microunde sau cine stie ce alte substante cancerigene pentru ca oricum suntem inconjurati de ele si trebuie sa ne obisnuim cu aceasta realitate, insa multe dintre obiceiurile noastre atat de simple si de neglijate ne afecteaza mai mult decat credem sanatatea. Ele pot fi corectate aproape fara efort.
Medicii si cercetatorii ne atrag atentia asupra catorva obiceiuri “neimportante”, dar prin care sanatatea noastra are mult de suferit.
Te speli pe dinti imediat dupa micul dejun.
Poate parea putin absurd ca medicii stomatologi sa ne recomande sa nu ne spalam pe dinti dupa o masa, insa, daca in cazul in care la acea masa am consumat alimente acide, este mai bine sa asteptam cel putin 40 de minute. La micul dejun multe persoane beau suc de portocale sau manaca citrice, iar aciditatea acestora ataca smaltul dintilor. Daca imediat dupa o astfel de masa ne spalam pe dinti riscam sa distrugem definitiv smaltul dintilor si sa apara decolorari sau carii. Este nevoie de circa 40 de minute, spun dentistii, pentru ca smaltul sa fie remineralizat.
Conduci cu gemurile deschise.
Poluarea este un factor foarte important pentru instalarea multor afectiuni, de la bolile de inima pana la cancer. Studiile au aratat ca, daca tinem geamurile masinii inchise si setam aerul conditionat pe recirculare, putem scadea de pana la 4 ori nivelul de particule nocive la care suntem expusi in masina.
Incalzesti mancarea la microunde in plastic.
Prin incalzire (inclusiv la microunde), plasticul elimina o substanta cancerigena denumita BPA. De aceea, medicii ne recomanda sa transferam mancarea din caserola de plastic intr-una de sticla sau in farfuria de ceramica inainte de a o incalzi la microunde.
Bei putin alcool dupa munca si apoi conduci spre casa.
Conform studiilor, persoanele care consuma alcool dupa munca, pe nemancate de obicei, si se urca la volan, au un risc cu 46% mai mare de a face un accident, chiar daca concentratia din sange nu este mai mare de 0,1 la mie. Desi este mai bine sa evitati alcoolul, tineti cont ca alcolemia va fi cu 30% mai mica daca ati mancat inainte de a consuma alcool.
Iti verifici email-ului inainte de culcare.
Potrivit unui studiu al Universitatii din Florinda, managerii care isi foloseau smartphone-ul in interes de serviciu seara tarziu, inainte de culcare, se trezeau mai obositi. Sfatul nostru este sa tineti departe de dormitor aparatele electronice, iar acest spatiu sa fie destinat exclusiv somnului. In acest fel veti avea un somn mult mai odihnitor si va veti trezi mai relaxati.
Sursa: nutritie.bio
Sursa: nutritie.bio
